生命意义的寻找和构建
发布时间：2010-07-20 信息来源: 《中国大学生就业》
| 文/北京大学 庄明科 马晓琴 罗海芸 每个人都会遇到挫折和困难，关键是我们对待这些挫折和困难的态度和行为。我们不想给大家一些高深的理论和抽象的概念，尝试通过一些这个世界上一些真实人物的事件给大家一些启迪。 维持积极心态 图片中的这个人是约翰·库提斯，大家也许会觉得他很强壮，但当我们告诉大家你所看到的就是他身体的全部时，你肯定会吃惊。他天生严重残疾，从小受尽歧视和折磨，并曾生患癌症，只能依靠双手行走。然而他却成为运动健将，取得一系列让正常人惊叹的成就：夺得澳大利亚残疾网球冠军、成为澳大利亚板球队荣誉队员、一直坚持不用轮椅而用“手”走路、考取了驾照等。约翰·库提斯同时也是世界上著名的激励大师。在一百九十多个国家，他用自己的亲身经历，激励过二百多万人。 当很多人赞叹在约翰·库提斯身上的生命奇迹的时候，约翰说出了他成功的秘密，他说他这辈子最应该感谢的是他的母亲，他的母亲尽管没有给他健全的身体，却给了他健康的心灵，而这让他受益终身。约翰.库提斯经常说：“无论你觉得自己多不幸，永远有人比你更加不幸;无论你觉得多成功，也永远有人比你成功。这个世界最应该讨好的人是你自己，你应该让自己变得更加开心。每天出门之前，都要对镜子中的自己说，我是最棒的。” 有一次约翰·库提斯来中国演讲，他在没有任何人帮助的情况下登上讲台，开始了他的演讲。他对在场的人说：“每个人都有残疾，有的人的残疾能看得见，有的人的残疾看不见。你们的残疾是什么?”身体的残疾并不可怕，可怕的是心灵的残疾。我们每一个人都需要让自己的心灵更加健康、更加强大。 当今的幸福学研究发现乐观和悲观是一种习惯，而这种习惯决定了一个人整体幸福感的高低。一个长期乐观的人，即使遇到一些挫折，甚至是不可逆的挫折(例如车祸少了一条腿)，经过一段时间的适应，也能很快恢复到原来的幸福水平。而长期悲观的人，即使买彩票中了500万，高兴几天后又会重新回到原来黯然的心态。一个人幸福与否，不在于外界的得与失，而是内在心态。维持积极健康的心态，是有效面对挫折的基础。 下面列出维持良好心态的方法： 加强锻炼、丰富生活。身心的健康是学习和事业的基础。要做到心理健康，首先要养成锻炼身体的习惯。在体育锻炼的基本要是就是“三三三运动”，即一周至少运动三次，每次至少30分钟，运动后之心跳每分钟至少130次以上。同时丰富的生活也非常重要。我们需要扩大个人的生活领域和知识领域，丰富自己的业余生活，培养广泛的兴趣，培养开阔的胸怀。 注重效率、要事第一。很多学生在校期间困扰最大的是不会合理地安排时间，导致期末的时候学习任务很重，压力很大。尽管我们提倡要丰富生活，但同时要有重点，在每天的生活和学习安排中要注重完成那些重要的事。在安排处理事情的时候，我们要经常想到帕累托法则，也就是“重要的东西只占一小部分，只要集中处理只占整体20%的事物，就可以解决80%的问题。”要想成功，不在于有多忙，而在于忙的是有用的事情。彼得·德鲁克曾说过，“最没有效率的人就是那些以最高的效率做最没用的事的人。” 建立良好的人际关系。心理学研究发现，一个具有良好人际关系的人，在遇到挫折时承受能力会更强一点。那么如何建立良好的人际关系呢?首先，要经常帮助别人。一个只会索取，不会奉献的人是不会受人欢迎的。心理学研究还发现，经常帮助别人的人会更能感受到自己存在的价值，心态会更加健康。其次，要经常和别人分享有用的信息。当今社会是信息社会，一个有用的信息会给人带来极大的价值。而同一个信息对于不同的人的价值是不同的，因此根据他人的需求及时和他们分享有用的信息，会让你赢得更多的友谊。最后，学会宽容。人和人在一起难免会干错事，说错话。学会原谅别人的过错会让你有更好的人缘。 从新的角度审视生活 每个人都会遇到所谓的困境，但真正是否是困境，取决于看问题的角度。在这里我想和大家分享《星星和泥土》的故事。 塞尔玛结婚不久，便陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人住在小铁皮房子里，天气非常炎热。身边只有墨西哥人和印第安人，语言不通。她非常沮丧，给父母写了一封信表达了回去的愿望。她父亲的回信只有两行，这两行话却永远留在她心中，且完全改变了她的生活： “两个人从牢中的铁窗望出去。一个看到泥土，另一个却看到了星星。” 塞尔玛读到这封信，开始还不是很明白，后来恍然大悟，她决定要在沙漠中找到星星。 塞尔玛开始和当地人交流，并很快成为朋友，他们甚至会把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物形态，又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前这片沙漠还是海洋时留下来的。 塞尔玛发现原来难以忍受的沙漠变成了令人流连忘返的美景。她为发现新世界而兴奋不已，并为此写了一本书——《快乐的城堡》。她从自己造的牢房里看出去，终于看到了星星。 世界上的很多事情都是有两面性的，关键是看问题的角度。就像很多人同时看到半杯水，有些人看到的是“还有半杯水”，而另一些人看到“水已经少了一半了”。两种不同的审视的角度导致的结果的心情也就可想而知。 在日常生活中，也许没有类似塞尔玛父亲这样的角色经常提醒你生活美丽的地方，所以需要你去发现这些美丽。在这里我们借用常用的心理治疗的方法，帮助你摆脱负性的思维，寻找阳光的自我。 当你被负性的思维左右的时候，不要让这些想法存在于脑海中，拿出一张纸，在中间画一条线，在线的左边把这些负性的想法写出来，全部写完之后，在纸的右边对这些负性的想法进行辩驳，换一个角度，找找积极的地方。当你经常坚持这么做的时候，你就会慢慢从负性思维中走出来。 寻找生命的意义 每一个都需要找到生命存在的意义，否则将会有生命中不能承受之轻。 奥地利著名心理学家弗兰克尔二战中被投入纳粹集中营，历经九死一生，凭着坚强的毅力得以生还，出狱后就其集中营经历写出了《寻找生命的意义》。 弗兰克尔认为，人生的意义有三个层面：创造、经历与心态。 首先，人通过创造出自己以前没有的东西来证明自己的能力。创造产品、创立企业、拥有房子、获得职位、培养孩子等，所追寻的人生意义就是在这个层面。 其次，生命的意义还体现在经历的层面。旅游、看电影、读书、体验被爱的感觉，就是在经历层面追寻人生的意义。生命就是一场演出，只是它没有预演，每天都是现场直播。 第三层，也是最高的层面，是心态层面。弗兰克尔解释道：“即使是一个最绝望无助的人，在面对着一个他无法改变的命运时，他还是可以超越自己、战胜自己，进而改变自己。他可以把一个人生悲剧转变为辉煌的胜利。” 我们需要在创造、经历以及心态三个层面寻找生命的意义。 也就是说我们需要回答三个问题： 我们要给这个世界创造什么? 我们想经历哪些事情? 我们要选择什么样的心态? 当你能清楚地回答出这三个问题，你就会构建出你生命的意义。在这里之所以我们没用“找到”，而用“构建”是因为对于生命意义的理解在你生命的不同阶段会有不同的答案，没有哪个是真正正确的。构建生命意义的价值在于让你的生命拥有力量，给你的人生赋予方向。 最后我们回到富士康跳楼事件，该事件尽管发生在企业，但也引起了教育部门的重视。我们需要对当代大学生的生存状态要有足够的关注，而不是等恶性事件发生的时候才去探讨其原因，因为这对于逝者已于事无补。帮助当代大学生寻找和构建出生命的意义，让他们适应校园和将来社会的生活，并体验生命的精彩，这是我们这些从事教育工作者的责任。 |
